quarta-feira, 4 de setembro de 2013

Sugestão de Lanche

Olá a todos!

Após estar algum tempo sem escrever, trago-vos um post bem simples  e delicioso: uma sugestão de lanche saudável.

Quem não gosta de comer e beber qualquer coisinha entre o almoço e o jantar?

Quantas vezes é nesse intervalo que as pessoas comem alimentos que não devem? E bebem refrigerantes?

Normalmente, a melhor solução seria comer fruta individualmente, mas para o caso de quererem ser mais originais, aqui vai uma sugestão:

1 - E que tal substituírem o refrigerante por um bom chá? Não gostam? Tenho a certeza que, com a quantidade de chás que se podem encontrar, haverá um para todos os gostos.

No caso, de acharem que tem pouco sabor, sempre podem adocicar com açúcar (mascavado, de preferência) ou com mel - sempre será mais saudável do que a opção anterior.

Eu escolhi um chá de camomila com canela (não adocicado):


(Bebido numa caneca, como faço de costume, ainda me dá mais vontade de o beber :P)

2 - Para comer, resolvi misturar uma fruta com cereais sem açúcar e algo adocicado.

E assim fiz um delicioso e bonito prato de banana às rodelas, cornflakes e passas: 


Há imensas combinações de ingredientes saudáveis que podem criar uma refeição ligeira, deliciosa e saudável.

Bonne Apetite!!! ;)